Rimedi naturali contro l'ansia (2023)

Stai cercandorimedi naturali, integratori,tisane rilassantie prodotti di qualità percombattere problemi di ansia, eccessivo, attacchi di panico e stati depressivi? Stai cercando dei consigli sullestrategie più efficaci per vincere l’ansia senzal’aiuto di medicine dalle quali ormai hai la dipendenza? Nel nostro sito trovi tanti consigli per stare finalmente meglio e sorridere alla vita.

Irimedi naturalitiaiutano acombattere l’ansiasenza effetti collaterali dei farmaci antidepressivi vediamone quali sono ipiù efficaci tra prodotti fitoterapici eintegratori naturali contro l’ansia.

Vi sono diverseerbe officinaliche aiutano a contrastare isintomi dell’ansia: queste lavorano esattamente sugli stessi recettori del cervello sui quali agiscono farmaci comeTavor, Valium,Xanax,Cipralex,Lexotane Halcion.

Irimedi naturali contro l’ansiatuttavia, tendono ad essere un metodo più dolce, più sicuro e non creano dipendenza.

La maggior parte di esse è contenuta negliintegratori naturalie letisane rilassantiche troverai in questa pagina e non solo hanno proprietà anti-ansiama anche la capacità di nutrire e rafforzare il sistema nervoso come laGriffonia, l’Iperico, la Valeriana, il Rescue Remedy.

Indice

  • 1 Tisane rilassanti per combattere l’ansia
    • 1.1 Tisana alla Passiflora
    • 1.2 Tisana alla malva
  • 2 Ansiolitici naturali e prodotti contro l’ansia
    • 2.1 Camomilla
    • 2.2 Melissa officinalis
    • 2.3 Valeriana Officinalis
    • 2.4 Humulus lupulus o Luppolo
  • 3 Semi di Canapa e CannabisVital Oil
  • 4 Come prevenire e combattere lo stress?
    • 4.1 Concediti il meritato riposo
    • 4.2 Socializza
    • 4.3 Fai qualcosa che ti piace ogni giorno
    • 4.4 Sviluppa il tuo senso dell’umorismo
    • 4.5 Fai attività fisica
    • 4.6 Adotta una dieta anti ansia per prevenire lo stress
    • 4.7 Riduci caffeina e zucchero
    • 4.8 Niente alcol, sigarette e droghe
      • 4.8.1 Bibliografia

Tisane rilassanti per combattere l’ansia

Rimedi naturali contro l'ansia (1)

Tisana alla Passiflora

La tisana alla passiflora aiuta moltissimo contro lo stress

(Video) Ansia e stress, rimedi naturali

1

. La puoi preparare comodamente a casa tua come infuso versando 2 cucchiaini di passiflora essiccata dentro ad una tazza di acqua bollente.

Il dosaggio giornaliero ditisana alla passifloraè di 2 tazze al giorno di tisana ela puoi comprare di qualità dal nostro fornitore di fiducia.

Tisana alla malva

Questatisana rilassanteè efficace per combattere problemi di ansia e insonnia.Ideale preparare una tisana alla malva in inverno per scaldarti e rilassarti, ma puoi berla anche in estate tiepida o fredda. Non perderà le sue proprietà rilassanti a livello mentale ed emolliente nei confronti dell’intestino.

Lamalvaaiuta infatti a rilassare i muscoli dell’intestino e facilita il transito delle tossine.

–>>Approfondisci l’argomento nell’articolo sulleTisane Rilassantiper l’ansia

Ansiolitici naturali e prodotti contro l’ansia

Rimedi naturali contro l'ansia (2)

Vediamo alcuni potentirimedi e ansiolitici naturalicontro l’ansia e, tra le centinaia che la natura ci mette a disposizione, e che sicuramente riuscirete a trovare in erboristeria:

Camomilla

La camomilla, come sappiamo, è nota per il suoeffetto calmante: svolge un’azione simile ai farmaci tipo Valium, ma ovviamente in maniera più delicata e senza effetti collaterali.

La Camomilla uno dei rimedi erboristici contro l’ansia più famosi e a lungo termine2.

(Video) Piante e rimedi naturali per l'ansia e gli attacchi di panico

Riduce gli effetti degli enzimi prodotti dall’organismo nei momenti di particolare stress per il cervello, promuovendo invece la secrezione di ormoni surrenali sani (ad esempio il cortisolo).

Allevia il dolore e gli spasmi, aiuta la digestione, ed allevia crampi e mal di schiena. Infine la camomilla favorisce un sonno ristoratore.

Melissa officinalis

Molti conosceranno sicuramente laMelissa, un’erba rilassante e tonificante che riduce ansia, irrequietezza e nervosismo con particolare efficacia.

Aiuta anche nei casi di disturbi correlati adattacchi di panicoanchenotturni, riducendo palpitazioni e battito cardiaco; la Melissa è inoltre indicata per ridurre l’iperattività della tiroide (ipertiroidismo).

Contro i disturbi digestivi da stress o ansia, nausea, indigestione, coliche, laMelissapuò dare una mano; infine, usata in sinergia con altre erbe, è un efficace anti-depressivo.

Valeriana Officinalis

Sedativa e rilassante,la valerianaè ilrimedio naturale erboristico per l’ansia forse più conosciuto: aiuta a combattere lo stress, latensione muscolareed ildolore derivato dai crampi di origine nervosa.

E’un valido aiuto contro l’irrequietezza, e l’insonnia provocate da superlavoro o da studio eccessivo.

Utile a combattere i postumi di una forte influenza, la valeriana ha infine il potere di alleviarela dipendenza dalle droga (droghe sia mediche che ricreative).

LaValerianaè una pianta dagli effetti rilassanti e sedativi, quasi senza controindicazioni, raccomandata perridurre significativamente l’ansia e l’agitazione.

Allevia lo stress e procura una sensazione di tranquillità, per questo è una pianta molto efficace quando abbiamo bisogno di trovare qualcosa di rilassante.

È un rimedio naturale, ma è sempre consigliato consultare il proprio medico prima di assumerla perchè la combinazione con alcuni farmaci non è sempre positiva ed in alcuni casi ne impedisce l’assorbimento.

(Video) Rimedi naturali per sconfiggere l'ansia

La puoi trovare in capsule, tisane e infusi.

Quello che si usa della valeriana in realtà è la radice, che si può usare in infuso ma si può aggiungere anche ad un bagno caldo per ottenere uneffetto rilassante sul corpo.

Per la sua natura sedativa, la valeriana aiuta a riposare e dormire meglio, molto efficace nei casi di insonnia da ansia e un buon sostituto naturale dei sonniferi, alleato nella nostra lotta contro i disturbi provocati dall’ansia.

Iperico anti ansia naturale

L’ipericoè un prodotto naturale molto efficace contro gli stati depressivi, l’ansia e lo stress.

L’iperico(detto anche erba di san Giovanni)è una pianta usata da migliaia di anni per combattere isintomi dell’ansiae in generale i disturbi del sistema nervoso.

Oggi viene utilizzato come ottimi rimedio naturale per trattare problemi di leggeradepressionee stati ansiosi anche senza motivo.

Gli studiosi confermano come l’uso dell’Ipericosiano molto efficace per combattere e diminuire i sintomi dell’ansia moderati e i leggeri stati depressivi che possono accadere tutti i giorni.

Humulus lupulus o Luppolo

Si tratta in sostanza del comunissimo luppolo,una pianta officinale appartenente alla famiglia delle cannabacee (canapa). Ha il potere di calmare i nervi,combatterel’ansia, l’agitazione e la tensione.

Inoltre è indicato per il mal di testa da stress, per l’insonnia, l’indigestione, ed infine per contrastare gli effetti dell’alcol.

Attenzione però, per le sue proprietà sedative non è adatto per l’uso durante la depressione.

(Video) Piante e rimedi naturali per l'ansia e gli attacchi di panico

Impara acombattere lo stresscome buone abitudini come dieta, alzarsi prima per fare con calma e con specialitecniche di rilassamentorilassanti.

Ovviamente ci sono molte altre erbe officinali utili contro l’ansia, ed alcune delle quali sono semi-sconosciute, ma queste sono certamente le più comuni, facilmente reperibili in ogni erboristeria.

Come prevenire e combattere lo stress?

Può sembrare che non c’è niente che tu possa fare contro le piccole noie quotidiane che ti causano stress: ma vivendo in maniera sana e godendoti le piccole gioie potrai prevenire lo stress.

Le bollette non smetteranno di arrivare, continueranno ad esserci sempre troppe poche ore al giorno, le responsabilità familiari e di lavoro non smetteranno di farsi sempre più pressanti.Eppure, semplicemente prendendo le redini della propria vita e vivendola appieno ed in maniera sana, si può fare molto più di quanto si pensi perprevenire e combattere lo stress.

Concediti il meritato riposo

Qualsiasi cosa succeda, devi poter concederti quotidianamente dei momenti di relax o di riposo, anche se ci sono montagne di panni da stirare! Non permettere che altri obblighi invadano i tuoi momenti, piuttosto elimina o sposta altre incombenze non urgenti o necessarie (spesso tendiamo a fare molto più del dovuto, magari per un inconscio senso del dovere o senso di colpa!)

Impara dunque a prenderti una pausa da tutte le responsabilità per ricaricare le batterie dallo stress quotidiano.

Socializza

Trascorrere del tempo con altre persone (persone positive, beninteso!) non può che migliorare la tua vita. Un forte sentimento di stima, amicizia, legame dà il giusto supportoper prevenire lo stress o per combatterne gli effetti negativi.

Fai qualcosa che ti piace ogni giorno

E’ davvero importante trovare lo spazio ed il tempo per fare qualcosa che piace davvero, per coltivare degli interessi, per costruirsi un hobby. Le attività ricreative portano gioia, che si tratti di osservare le stelle, suonare il pianoforte, o lavorare a maglia.

Sviluppa il tuo senso dell’umorismo

Ridi, ridi eridi ancora… ed impara anche a ridere di te stesso. L’atto di ridereaiuta l’organismo a combattere lo stress, e farlo anche su se stessi aumenta la propria autostima.

Fai attività fisica

Non smetterò mai di dirlo, l’attività fisica svolge un ruolo chiave nelridurre e prevenire gli effetti dello stress. Dunque, prenditi del tempo per almeno 30 minuti di esercizio fisico, e con regolarità, diciamo tre volte alla settimana. Niente batte l’esercizio aerobico per rilasciare lo stress represso sciogliere le tensioni.

(Video) Ridurre l'ansia con rimedi naturali!

Adotta una dieta anti ansia per prevenire lo stress

I corpi ben nutriti sono meglio preparati a far fronte allo stress, per lo meno perchè sono consapevoli di ciò che ingeriscono. A proposito di ciò: non iniziare mai la giornata senza un’abbondante prima colazione, che possa mantenere il tuo livello di energia, e prosegui con pasti equilibrati e nutrienti durante la giornata ladieta anti ansia.

Riduci caffeina e zucchero

La caffeina è un eccitante, e di certo non fa bene se si vuole combattere eprevenire lo stress! Per ciò che riguarda lo zucchero… sapevi che è anche chiamato “la morte bianca”? Gli zuccheri raffinati provocano picchi di insulina che non fanno altro che accentuare sbalzi d’umore, oltre che di energia.

Niente alcol, sigarette e droghe

Se pensi che una sigaretta possa alleviarti la tensione ti sbagli, il sollievo è solo temporaneo, e ciò vale anche per alcol ed ovviamente droghe. Non evitare o mascherare il problema, affrontalo a testa alta e a mente lucida.

FAQs

Qual è il miglior ansiolitico naturale? ›

Tra le droghe ansiolitiche per eccellenza non possono mancare la valeriana, la passiflora, il biancospino e la melissa; in caso di sindrome ansiosa accompagnata anche da forme depressive, l'iperico rappresenta sicuramente un ottimo rimedio naturale di elevata efficacia, oltre a rodiola, griffonia e ginseng, ...

Cosa bere per calmare ansia? ›

Tisane e infusi
  • La valeriana è solitamente utilizzata per il trattamento di ansia, disturbi del sonno e nervosismo.
  • La rodiola rosea consente di migliorare l'umore, incrementare l'energia e diminuire lo stress, oltre che nell'aumento dell'attenzione.
11 Feb 2021

Come sostituire lo Xanax con prodotti naturali? ›

  1. Generalità
  2. Biancospino.
  3. Escolzia.
  4. Iperico.
  5. Kava Kava.
  6. Melissa.
  7. Passiflora.
  8. Valeriana.

Quando il corpo va in ansia i sintomi fisici dei disturbi d'ansia? ›

Le persone ansiose posso sperimentare questi sintomi: tensioni muscolari e mal di schiena, mal di testa, mancanza di energia, nausea e problemi digestivi, tachicardia, difficoltà a dormire sudorazione eccessiva, vertigini, tremori, sensazione di avere un peso sul cuore, difficoltà a respirare, frequente bisogno di ...

Come calmare l'ansia velocemente in casa? ›

I 10 Consigli per combattere l'ansia
  1. Sonno. Dormire almeno 7-8 ore per notte. ...
  2. Alimentazione. Fare pasti sani, leggeri e regolari. ...
  3. Attività fisica. ...
  4. Bevande. ...
  5. Vita all'aria aperta. ...
  6. Vita sociale. ...
  7. Tecniche di rilassamento. ...
  8. Fare una pausa.

Come calmarsi in poco tempo? ›

Eccone alcune.
  1. Tecniche di rilassamento/meditazione. Una delle attività più indicate per il rilassamento è… ...
  2. Bere un tè o una tisana. ...
  3. Leggere. ...
  4. Scrivere. ...
  5. Rumore bianco. ...
  6. Musica. ...
  7. Un bagno caldo. ...
  8. Guardare fotografie.
11 Nov 2019

Chi soffre di ansia? ›

L'individuo ha difficoltà nel controllare la preoccupazione e l'ansia, che è reputata eccessiva per intensità, durata o frequenza e si associa a tre o più dei seguenti sintomi: irrequietezza, affaticamento, difficoltà a concentrarsi o vuoti di memoria, irritabilità, tensione muscolare e alterazioni del sonno.

Cosa prendere in erboristeria per l'ansia? ›

Piante medicinali ed integratori utili contro l'ansia

Angelica, arancio, lavanda, maggiorana, mandarino, melissa, agnocasto, camomilla, escolzia, marrubio, cariofillata, passiflora, valeriana, biancospino, rosmarino, piscidia, lauroceraso, salvia, kava kava.

Quali sono le migliori gocce per l'ansia? ›

I farmaci ansiolitici più usati sono appunto le benzodiazepine (Tavor, Xanax, Rivotril, Valium, Ansiolin, En, Frontal, Lexotan, Prazene, Control, Lorans, ecc.). Esistono poi alcuni derivati benzodiazepinici (Dalmadorm, Felison, Halcion, Minias, Roipnol, ecc.)

Quanto può durare un disturbo d'ansia? ›

Vediamo cosa è possibile prevedere per i principali disturbi d'ansia. Per il disturbo di panico sono necessari circa 1 mese per bloccare gli attacchi di panico e altri 1-2 mesi per superare la paura della paura (“ansia anticipatoria”) e la perdita di autonomia “(evitamento”).

Perché ci viene l'ansia? ›

Fattori biologici: secondo alcuni studi scientifici condotti sul cervello umano, l'ansia sarebbe scatenata dall'eccessiva produzione di noradrenalina (ormone dello stress) a scapito della serotonina (l'ormone della felicità) che viene sintetizzata in minor quantità.

Chi può curare l'ansia? ›

Lo psichiatra cura pazienti che soffrono di ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi alimentari, disturbi psicotici o disturbi della personalità, valutando gli aspetti psicologici e biologici sottostanti e utilizzando, quando necessario, la terapia psicofarmacologica..

Quando l'ansia ti rovina la vita? ›

Quando l'ansia è utile

Le situazioni appena descritte col tempo possono facilmente portare allo sconforto. Possono sopraggiungere tristezza e depressione, insieme ad uno stato di apatia: non si ha più il desiderio di fare nulla. Si è sfiduciati e l'ansia non ci dà tregua, ci rovina la vita.

Cosa succede se non si cura l'ansia? ›

Nel secondo caso l'ansia può portare a insonnia, cefalea, disturbi della sessualità, disturbi gastrointestinali, disturbi cardiocircolatori, disturbi dermatologici, disturbi dell'umore, disturbi alimentari, ecc.

Dove colpisce l'ansia? ›

L'ansia può insinuarsi nel corpo in modi molto differenti l'uno dall'altro, colpendo con metodologie diverse varie aree dell'intero organismo come l'apparato gastrointestinale, la testa, la schiena, le gambe e la muscolatura in generale, singolarmente ma anche contemporaneamente.

Qual è l ansiolitico più leggero? ›

Benzodiazepine. Le benzodiazepine sono, certamente, i tranquillanti minori maggiormente impiegati nel trattamento dei disturbi ansiosi di varia origine e natura. Le benzodiazepine espletano la loro azione ansiolitica attraverso l'attivazione del recettore GABA-A dell'acido γ-amminobutirrico.

Come sostituire le benzodiazepine con prodotti naturali? ›

Le piante più citate come “ansiolitico naturale” all'interno di studi e ricerche sono:
  1. Ashwagandha.
  2. Radice di Kava Kava.
  3. Rhodiola Rosea.
  4. Valeriana.
  5. Passiflora.
  6. Maca Peruviana.
  7. Escolzia.
  8. Tè verde.

Quali sono gli antidepressivi naturali? ›

ANTIDEPRESSIVI NATURALI: QUALI SONO? Tra le piante officinali ad azione antidepressiva si possono annoverare l'iperico (Hypericum Perforatum), la griffonia (Griffonia Simplicifolia), lo zafferano (Crocus Sativus) e la melissa (Melissa Officinalis).

Videos

1. 5 Rimedi efficaci per l'ansia
(Farmacia Labrozzi)
2. 6 rimedi naturali contro l’ansia - Salute 365
(Salute 365)
3. Ansia, le soluzioni naturali
(Dr. Ivo Bianchi)
4. Rimedi naturali per combattere l'ansia - 10 idee naturali per combattere ansia e attacchi di panico
(Cose di Montagna)
5. Ansia: i rimedi naturali più efficaci
(Starbene)
6. Aritmia Cardiaca, Soluzioni Naturali
(Dr. Ivo Bianchi)
Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Nathanial Hackett

Last Updated: 01/07/2023

Views: 5603

Rating: 4.1 / 5 (52 voted)

Reviews: 91% of readers found this page helpful

Author information

Name: Nathanial Hackett

Birthday: 1997-10-09

Address: Apt. 935 264 Abshire Canyon, South Nerissachester, NM 01800

Phone: +9752624861224

Job: Forward Technology Assistant

Hobby: Listening to music, Shopping, Vacation, Baton twirling, Flower arranging, Blacksmithing, Do it yourself

Introduction: My name is Nathanial Hackett, I am a lovely, curious, smiling, lively, thoughtful, courageous, lively person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.